συνταγές

Συνταγή λουλουδιών με πεπόνι ή συνταγή λουλουδιών με πεπόνι

Μια αναζωογονητική και νόστιμη κρεμώδη λεμόνι ή λουλούδι πεπόνι είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώνετε φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Το smoothie έχει μια πυκνότερη συνέπεια από ένα smoothie, καθώς συνήθως συνδυάζει το γιαούρτι με κομμάτια φρούτων. Είναι υγιεινό και θρεπτικό. Πολλοί άνθρωποι πίνουν ένα smoothie ως αντικαταστάτη γεύματος, δεδομένου ότι βοηθά να χάσουν βάρος ανάλογα με τα συστατικά που φέρνουν. Στην περίπτωση αυτή, το επιλεγμένο φρούτο είναι το πεπόνι. Υπάρχουν διαφορετικές ποικιλίες, αλλά η διατροφική τους αξία δεν μεταβάλλεται. Παρέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, η οποία αποτρέπει τις ξηρές βλεννώδεις μεμβράνες και προάγει την ικανότητα του δέρματος να αναγεννηθεί. Είναι επίσης μια πηγή βιταμίνης Ε, ένα ισχυρό βοήθημα για την καταπολέμηση διαφόρων τύπων καρκίνου. εκτός από ασθένειες που επηρεάζουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Το πεπόνι είναι πλούσιο σε νερό. Αυτό δίνει διουρητικές και καθαρτικές ιδιότητες. Και οι δύο είναι χρήσιμες για την αποτοξίνωση του οργανισμού από βλαβερές ουσίες που προκαλούν κηλίδες στο δέρμα. Χάρη σε αυτές τις ενώσεις, που προστίθενται στις ίνες και τα μέταλλα, το πεπόνι είναι καλό να ηρεμήσει τα συμπτώματα παθολογιών όπως η ουρική αρθρίτιδα και η αρθρίτιδα. Λειτουργεί ακόμη και ενάντια στην κακή χοληστερόλη. Όχι μόνο το πεπόνι καταναλώνεται για τη θρεπτική του αξία. Είναι πολύτιμη για να κάνει θεραπείες ομορφιάς και να χάσει βάρος, επειδή προκαλεί κορεσμό. Οι συνταγές που περιλαμβάνουν το πεπόνι είναι πολλές. Για να απολαύσετε όλη τη γεύση του, το smoothie ή smoothie είναι ιδανικό. με την ίδια συνταγή, διαφορετικές γεύσεις μπορούν να δημιουργηθούν με την αλλαγή του κύριου καρπού.

Συστατικά:

  • 4 φέτες πεπόνι
  • 1 ½ φλιτζάνι πλήρες γάλα
  • 1 φυσικό ελληνικό γιαούρτι
  • 4 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
  • Φύλλα μέντας
  • Μέλι (προαιρετικό)

Προετοιμασία του κρεμμυδιού ή του λεμονιού:

  1. Ξεφλουδίστε τις φέτες πεπονιού και αφαιρέστε τους σπόρους.

  2. Κόψτε το σε κομμάτια και τοποθετήστε το στο ποτήρι του μπλέντερ.
  3. Προσθέστε το γιαούρτι και το κρύο γάλα.
  4. Μίγμα για μια στιγμή και προσθέστε τη ζάχαρη.
  5. Συνεχίστε την υγροποίηση μέχρι να παραμείνει μια παχιά, ομοιόμορφη κρέμα, με αφρό στην επιφάνεια.
  6. Αν είναι επιθυμητό, ​​ρίχνουμε το λειοτρίβι πεπόνι μέσα από ένα κόσκινο.
  7. Τοποθετήστε σε ψηλά ποτήρια και διακοσμήστε με φύλλα μέντας.
  8. Μπορεί να είναι γλυκιά με μέλι.
  9. Για να κάνετε μια ελαφριά εκδοχή, αλλάξτε το πλήρες γάλα και το γιαούρτι με αλάτι και γλυκάστε με γλυκαντική ουσία.

Ετοιμάστε αυτό το νόστιμο και διασκεδαστικό κρεμώδες κούνημα ή λουλούδι πεπόνι για πρωινό ή τσάι. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά. Προσθέστε άλλα φρούτα όπως μπανάνα, φράουλα ή καρπούζι. Τι θέλει η μαγειρική σας φαντασία!