συνταγές

Κοτόπουλο και αβοκάντο σαλάτα

Η κοτόπουλο και η αβοκάντο σαλάτα είναι ένα από τα ευκολότερα και πιο υγιεινά δείπνα ή γεύμα μπορείτε να προετοιμάσετε σε λίγα λεπτά. Αν θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας και θέλετε να πάρετε μια από αυτές τις ιδανικές συνταγές για να πάτε στη δουλειά ή να αφήσετε έτοιμη, αυτή η κοτόπουλο και η αβοκάντο σαλάτα είναι αυτό που ψάχνετε. Αντιπροσωπεύει τον τέλειο συνδυασμό πρωτεϊνών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, μια αντλία υγείας που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα. Αναζητήστε αυτά τα συστατικά και περάστε μερικά λεπτά προετοιμάζοντας αυτό το πιάτο γεμάτο γεύση.

Συστατικά:

  • Κοτόπουλο στήθος
  • Ώριμα αβοκάντο
  • Μαγιονέζα
  • Χυμός λεμονιού
  • Χιλή σεράνο
  • Λεπτά βότανα
  • Αλάτι
  • Μαύρο πιπέρι

Πώς να ετοιμάσετε μια σαλάτα κοτόπουλου και αβοκάντο:

  1. Ξεκινήσαμε αυτή τη νόστιμη συνταγή για κοτόπουλο και σαλάτα αβοκάντο που προετοιμάζει τα στήθη κοτόπουλου . Τους ετοιμάζουμε και ετοιμάζουμε να τα φτιάξουμε στη σχάρα. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε ένα άγγιγμα της γεύσης με εκλεκτά βότανα. Είναι πολύ προσωπικό, αλλά αν σας αρέσει αυτό το είδος γεύσεων, συνδυάζονται πολύ καλά με το κρέας.

  2. Προκειμένου το κοτόπουλο να είναι καλά σφραγισμένο, είναι καλύτερο να το κάνετε με λίγο, μπορεί να χρειαστούν περίπου 25 λεπτά για να προετοιμαστείτε. Θα εξαρτηθεί από το πάχος του στήθους. Εάν θέλετε να γίνει πριν να μπορείτε να τα κόψετε σε τακίτο. Όταν είναι έτοιμοι, αφήστε τους να κρυώσουν για περίπου 10 λεπτά και κόψτε τους με λεπτό τρόπο ώστε να είναι καλύτερα ενσωματωμένοι στη σαλάτα. Θα βάλουμε όλα τα κομμάτια σε ένα μπολ.

  3. Ξεφλουδίστε το αβοκάντο και αφαιρέστε το κόκκαλο. Τους κόβουμε στο ίδιο βαθμό με το κοτόπουλο . Το αβοκάντο είναι πάντα καλύτερο από ένα ελαφρώς καφέ εξωτερικό, αυτό σημαίνει ότι θα είναι πιο τρυφερό στο εσωτερικό και θα είναι πιο εύκολο να κοπεί. Με τον ίδιο τρόπο θα είναι εξίσου νόστιμο.
  4. Ανακατέψτε το αβοκάντο και το κοτόπουλο . Προσθέτουμε το χυμό λεμονιού που συνδυάζεται τέλεια με το κοτόπουλο και το αβοκάντο, θα δώσει μια πολύ καλή γεύση εσπεριδοειδών στη σαλάτα μας.
  5. Βάζουμε το ψιλοκομμένο τσίλι για να προσθέσουμε ένα άγγιγμα γεύσης, καρύκευμα σε γεύση.
  6. Ως τελική πινελιά ενσωματώνουμε τη μαγιονέζα . Αυτό το στοιχείο είναι προαιρετικό, συνδυάζεται επίσης τέλεια με ροζ σάλτσα ή αν προτιμάτε μπορείτε να το πάρετε φυσικά.

  7. Η σαλάτα θα είναι έτοιμη να φάει ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε να προσθέσετε ένα φύλλο σπανάκι και μια ντομάτα για να δώσει περισσότερο χρώμα και γεύση. Στην ιδανική περίπτωση, αφήστε το για 10 λεπτά στο ψυγείο για να κρυώσει καλά. Μπορείτε να συνοδεύσετε αυτό το πιάτο με ένα ελαφρύ επιδόρπιο όπως κολοκύθα στη σχάρα ή τηγανίτες με κρέμα γάλακτος. Θα έχετε ένα πλήρες και πολύ υγιεινό μενού για φαγητό όποτε θέλετε.