συνταγές

Υγιεινό εβδομαδιαίο μενού: Εβδομάδα από 24 έως 30 Δεκεμβρίου 2018

Το υγιεινό εβδομαδιαίο μενού της εβδομάδας θα επισημανθεί από πολύ ειδικά κόμματα. Η Παραμονή των Χριστουγέννων και τα Χριστούγεννα φτάνουν σε δύο από τις σημαντικότερες μέρες του χρόνου. Η μαγεία αυτών των στιγμών μας αναγκάζει να βγάλουμε από κοντά τις θερμίδες και να αρχίσουμε να απολαμβάνουμε την οικογένεια. Με λίγες μέρες μπροστά, όπου το φαγητό θα είναι ο πραγματικός πρωταγωνιστής, θα αντισταθμίσουμε λίγο τρώγοντας φαγητό με κάποια πιάτα κουταλιών.

Το πιο φυσικό φαγητό με απλές επεξεργασίες θα είναι υπεύθυνο για να δώσει τη θέση του σε μια σειρά από στοιχεία που μπορούν να γίνουν ένα σημείο έλξης για να φτάσουν σε κορυφαία μορφή. Οι σούπες και οι σαλάτες θα είναι υπεύθυνες για να βοηθήσουν το σώμα μας να αφομοιώσει αυτές τις αναπόφευκτες υπερβολές. Η σωστή λειτουργία του σώματός μας, μέσω συνταγών με πολλές ίνες, θα μας βοηθήσει να ζήσουμε λίγες πιο έντονες μέρες.

Η ίνα των λαχανικών και των φρούτων είναι ένα βασικό στοιχείο που σε ορισμένες χρονικές στιγμές μπορεί να εκλείψει εντελώς από μια πολύ υψηλή κατανάλωση όλων των ειδών κρέατος ή λιπαρών ψαριών. Ένας επιπλέον που μπορούμε να αντισταθμίσουμε ως την πρόοδο των ημερών. Η ανηφόρα ξεκινά, αλλά χάρη στην καλή χρήση του φαγητού θα μπορέσουμε να μείνουμε στο εβδομαδιαίο υγιεινό μενού. Σημειώστε μερικές ιδέες για να τελειώσετε καλύτερα για περίπου επτά ημέρες γεμάτες από μεγάλα συναισθήματα.

Δευτέρα, 24 Δεκεμβρίου

  • Πρώτο μάθημα: Σαλάτα από πατάτες και μύδια με βινεγκρέτ λεμονιού
  • Κύριο μέρος: Σούπα Ramen
  • Επιδόρπιο: Γεμιστά ροδάκινα
>

Τρίτη, 25 Δεκεμβρίου

  • Πρώτο μάθημα: Ντομάτα και κρεμμύδι
  • Δεύτερο μάθημα: Σούπα κριθαριού
  • Επιδόρπιο: Φρυγμένα μήλα

Τετάρτη, 26 Δεκεμβρίου

  • Πρώτο μάθημα: σαλάτα μήλου και τεύτλων
  • Δεύτερο μάθημα: Καστιλιανή σούπα
  • Επιδόρπιο: Μήλο και αχλάδι

Πέμπτη, 27 Δεκεμβρίου

  • Πρώτο σεμινάριο: σαλάτα με μάνγκο και γαρίδες
  • Κύριο μέρος: Κρέμα κολοκύθας
  • Επιδόρπιο: Αχλάδια μαγειρεμένα με σιρόπι βακκίνιων

Παρασκευή, 28 Δεκεμβρίου

  • Πρώτο μάθημα: Καρότο και σαλάτα πορτοκαλιού
  • Κύρια πορεία: Κρέμα του κουνουπιδιού και του τυριού
  • Επιδόρπιο: Χυμός βακκίνιων

Σάββατο 29 Δεκεμβρίου

  • Πρώτο μάθημα: αβοκάντο και σαλάτα μάνγκο
  • Δεύτερο μάθημα: Κρέμα πράσινων σπαραγγιών
  • Επιδόρπιο: Φράουλα Clafoutis

Κυριακή, 30 Δεκεμβρίου

  • Πρώτο μάθημα: Σαλάτα πέστροφας
  • Δεύτερο μάθημα: Κρέμα μανιταριών
  • Επιδόρπιο: Λουλούδι φράουλας με πλιγούρι βρώμης

Αν θέλετε τα Χριστούγεννα, λάβετε υπόψη αυτά τα απαραίτητα επιδόρπια για αυτές τις ημερομηνίες. Θα πετύχετε τον τέλειο τερματισμό για αυτά τα αιώνια βράδια. Μπορείτε να παρασυρθείτε με αυτό το μενού των Χριστουγέννων και να μαγειρέψετε μια σειρά από ισορροπημένα και νόστιμα πιάτα.