συνταγές

5 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αποχαιρετήσετε την ακμή

Η ακμή είναι ένα από τα πιο συχνά δερματολογικά προβλήματα που υπάρχουν. Τα σπυράκια συνήθως εμφανίζονται στο πρόσωπο κυρίως κατά τη διάρκεια μιας περιόδου της ζωής μας, παρόλο που μπορούμε να βιώνουμε επαναλαμβανόμενα επεισόδια ανάλογα με τις ορμόνες μας. Οι ορμονικές ανισορροπίες είναι συνήθως η αιτία της πιο σοβαρής ακμής, αν και σχετίζεται άμεσα με τα τρόφιμα. Υπάρχουν τρόφιμα ή τρόποι να μαγειρευτούν αυτά που θα μας επιτρέψουν να πούμε αντίο στην ακμή. Όχι μόνο θα ελαχιστοποιήσουμε τα αποτελέσματά τους, μπορούμε επίσης να αποτρέψουμε την εμφάνισή τους με εκπληκτικό τρόπο. Σημειώστε αυτά τα 5 βασικά τρόφιμα στο ψυγείο σας.

5 τρόφιμα για να πει αντίο στην ακμή

  1. Το σκόρδο, αν και μυρίζει άσχημα, είναι απαραίτητο. Αυτό το συστατικό είναι πολύ παρόν στην πιο παραδοσιακή κουζίνα μας, πηγή σούπας και σάλτσες μπορεί να μας βοηθήσει στα προβλήματα του δέρματός μας. Έχει μια καλή ποσότητα allicin που καταπολεμά τα βακτήρια και τους ιούς που βλάπτουν το σώμα μας, η εξάλειψη των τοξινών είναι μια πραγματικότητα χάρη στο σκόρδο. Το δέρμα μας θα φανεί εξαιρετικό χάρη σε αυτό το φαγητό.
  2. Οι αγκινάρες είναι ένα κλασικό. Αυτό το λαχανικό ευνοεί τις πέψεις και μας επιτρέπει να απολαύσουμε ένα πολύ καθαρότερο δέρμα. Αυτές οι ακαθαρσίες που συσσωρεύονται στο σύστημά μας και προκαλούν κάποια δερματικά προβλήματα, εξαφανίζονται χάρη σε αυτό το φαγητό. Μπορούμε να το φάμε με λίγο ζαμπόν, θα είναι απίστευτο.
  3. Το αβοκάντο είναι ένας τέλειος καρπός για το δέρμα μας. Υπάρχουν πολλές μάσκες που κατασκευάζονται με αυτό το προϊόν, η υψηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα 3 επιτρέπει στο σώμα να ελέγχει τη σμηγματόρροια που είναι υπεύθυνη για το σώμα να συσσωρεύει εκείνες τις ακαθαρσίες που μετατρέπονται σε γρανίτες. Το Guacamole είναι μια από τις πιο γνωστές σάλτσες, αν και το αβοκάντο είναι επίσης ένα τέλειο συστατικό για μερικά επιδόρπια.

  4. Το μάραθο είναι μια φυσική αποτοξικοποιητική ουσία που ξεφλουδίζει επίσης και δρα με εκπληκτικό τρόπο στο δέρμα μας. Συνήθως δεν είναι πολύ παρούσα στην κουζίνα μας, αλλά είναι ιδανικό για μερικές σούπες. Μπορεί να είναι εντυπωσιακή με μερικά κοτόπουλα ή με ορισμένα ψάρια μπορούμε να δημιουργήσουμε συνταγές που το καθιστούν το πιο νόστιμο.
  5. Η κολοκύθα είναι μια πηγή βιταμίνης D. Οι ανισορροπίες που εμφανίζονται στο σώμα με την άφιξη της ακμής θα είναι λιγότερες αν επιλέξουμε πιάτα με κολοκύθα. Η βιταμίνη που προσφέρει είναι μία από τις πιο ευεργετικές για το δέρμα, εκτός από την καθαριότητα, θα φανεί πολύ φωτεινότερη. Σε κρέμες ή επιδόρπια όπως τα muffins θα φέρουμε στο τραπέζι ένα πιο ευπροσάρμοστο φαγητό.

Σημειώστε αυτά τα τρόφιμα και αρχίστε να λέτε αντίο σε εκείνα τα επεισόδια ακμής που μπορεί να είναι ενοχλητικά. Το δέρμα σας θα το παρατηρήσει και χάρη στο φαγητό θα καταλήξετε με ορισμένα προβλήματα που θα μπορούσαν να επιδεινωθούν.